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　　 廈門網訊(廈門日報記者 劉蓉 通訊員 陳芳)孩子的視力，是父母關注的焦點之一。最近，“遠視儲備”成為不少家長嘴里的新熱門詞，兒童遠視儲備檢測也在廈門多家醫(yī)院的眼科門診掀起一股熱潮。不過，廈門市中醫(yī)院眼科主任徐清妍和廈門眼科中心斜視與小兒眼科主任醫(yī)師任小軍提醒，不少家長誤以為，做好遠視儲備，就是不看手機、電腦，這樣就不會近視。事實上，大部分孩子近視和戶外活動不足、長時間近距離用眼關系更大。

　　“遠視儲備”檢測

　　門診量增長快速

　　在廈門眼科中心斜視與小兒眼科主任醫(yī)師任小軍的門診里，有家長緊張地咨詢，“聽說4歲的孩子要有150度左右的“遠視儲備”才是正常的，我家孩子的遠視力只有100度，是不是已經儲備不足了？快近視了？”

　　任小軍介紹，從去年下半年開始，她在門診常遇到主動帶著孩子來查“遠視儲備”的家長，從一開始的零零星星，到每逢周末或節(jié)假日就占小兒眼科兩個院區(qū)的單日門診的百分之二十左右(周末兩個院區(qū)單日的就診人數能達到200人左右)。這波熱潮在今年下半年達到高峰，小兒眼科門診每個周末或節(jié)假日都能接到超過百分之三十的“遠視儲備”檢測要求?！安乓荒陼r間，這個增長速度算很快。”任小軍說，來檢測的孩子年齡段以幼兒園到三年級為主，高年級的孩子少，“可能是因為大孩子的視力已經穩(wěn)定了。”

　　值得注意的是，就這一年來的門診“遠視儲備”檢測數據來看，來檢測的這些孩子的“遠視儲備”值偏低，平均偏低100度，這代表近視有提早的趨勢，或會提前一兩年出現。

　　不少家長疑惑:孩子沒有多看電視、手機等電子設備，為什么還會近視？任小軍說，這就是認識的誤區(qū)，家長把孩子在學習中的看書、寫作業(yè)、練字、畫畫、彈琴這些近距離用眼，以及未達標的戶外運動給忘了。她接診的一名4歲女孩，“遠視儲備”不足就與日常練琴，以及經常去上各式培訓班的過度用眼脫不了關系。

　　“遠視儲備”減退過快

　　容易引起近視

　　這么多家長關注“遠視儲備”。那它到底是什么？

　　簡單來說，人在剛出生的時候眼球發(fā)育尚未完全，大多數人的眼球長度(也就是眼軸)偏短，具體表現為，孩子小時候眼球都是扁的，慢慢發(fā)育成圓圓的。眼球扁扁的時候，孩子都有點遠視，遠視程度，就叫“遠視力儲備”，也就是娃的“視力存款”。

　　那么，孩子的視力儲備到底該怎么計算？判斷孩子的正常視力有一個公式:孩子年齡×0。2＝孩子應有視力。比如3歲的娃，正常視力是0。6左右，遠視度數在200度，逐年遞減。隨著幼兒年紀增加，正視力逐年增加，在6歲以上時，視力可達1。0，“遠視儲備”則在9歲左右生理屈光度回歸為0。

　　“遠視儲備”和近視的關系，具體來說，“遠視儲備”就像小朋友把度數存在“視力銀行”里，隨著年齡增長，眼軸和視力都會不斷發(fā)育，遠視度數不斷被花掉，其中，眼軸長度代表視力儲備能力，眼軸正常代表視力正常，眼部不遠視也不近視，眼軸過長則是過度透支，會導致近視。

　　要注意的是，遠視力儲備沒有了之后，眼軸如果繼續(xù)變長，就會變成近視眼。由于發(fā)育規(guī)律，眼軸變長是不能逆轉的，遠視力儲備也只會減少不能增加，我們能做的就是讓這個過程慢一點。

　　究其原因，遺傳、戶外活動少、用眼習慣不好等因素，都是導致眼軸長得太快的原因，讓“遠視儲備”消耗過快，大大增加近視的風險。

　　充足的戶外活動 可有效延緩眼軸變長

　　把視力比作銀行存款賬戶的話，保護視力有“少花錢”和“多存錢”兩方面的措施。

　　“少花錢”，就是減少玩手機、看電視的時間，這點家長往往非常警惕。但“多存錢”，也就是保證和增加戶外活動時間，卻常常做得不足。

　　戶外活動就是延緩眼軸變長的關鍵措施，有研究發(fā)現:保證每天兩個小時的戶外活動，對延緩眼軸變長有明顯的效果。每周在戶外多呆一小時，近視的幾率降低2%。

　　近日，據媒體報道，權威雜志《JAMA眼科學》上的一項調查數據顯示:2020年中國兒童的近視率比2019年有明顯增加，尤其是6歲年齡組，近視發(fā)病率是2019年的6倍。關鍵原因，就是在去年的疫情特殊時期，這部分孩子戶外活動時間明顯減少，并直接顯現在視力檢查結果上。

　　這里要提醒家長，戶外活動不等于曬太陽，就算是陰雨天戶外的光線強度也是好于室內的，要鼓勵孩子多出去玩。

　　不僅是手機電視，近距離用眼都傷眼

　　眼科醫(yī)生提醒:保護孩子的眼睛，不僅要警惕手機、電視、ipad，很多家長鼓勵孩子多干的活動，也是值得警惕的！比如看書、拼樂高、拼圖、看樂譜等等，都屬于近距離用眼。

　　現在5、6歲孩子玩的積木、拼圖，顆粒已經非常小，孩子需要非常近距離地去看圖紙、拼顆粒，而且經常一玩一個小時過去了，非常費眼睛。

　　特別是練習鋼琴的孩子，樂譜看起來的費勁程度，不亞于看書。仔細觀察就能發(fā)現，不少孩子開始練琴的時候還挺端正，過一會兒就開始皺眉、瞇眼，腦袋越來越往前伸，這都是眼疲勞的表現。

　　對于年齡小(5歲內)的孩子，近距離用眼主要是手機、平板電腦等，家長要注意限制:至少等孩子滿18個月之后，再接觸電子屏幕；5歲內，每次看的時間不超過15分鐘，每天加起來不超過1小時。

　　對于大孩子，除了看手機、看電視，拼圖、樂高、看書、看樂譜等這類近距離用眼的活動，都要警惕，注意遵守“20-20-20”原則:用眼20分鐘后，注意向20英尺(6米外)遠眺不少于20秒。

　　大多數護眼產品 并不能有效預防近視

　　除了戶外活動、限制近距離用眼的時間，讓孩子“吃了就不近視”“用了就不近視”的產品也一直是父母關注的熱點。

　　兩位專家都強調:以目前的醫(yī)學水平，“花錢了，孩子就不近視了”的想法要趁早放棄。

　　以眼部按摩儀為例，它主要是放松面部和眼周的肌肉，但真正需要放松的，是眼睛內部的肌肉，比如調節(jié)晶狀體的睫狀肌，按摩儀是起不到作用的。孩子如果使用不當，壓迫刺激到了眼球，反而會產生不利的影響。

　　護眼保健品主要有維生素A、葉黃素、胡蘿卜素，它們對眼睛有好處，但不能預防近視。如果孩子不愛吃黃色的蔬果，可以吃點含維生素A、葉黃素的保健品，但不能指望它們預防近視。

　　目前，市面上的護眼產品真的太多，市民在遇到這些號稱“護眼”產品時，記住一個原則:預防近視，戶外活動這種不花錢的方法，才是真有效的。其他的試試就好，別過于依賴。